Mit B-Vitaminen sind meist die acht essenziellen B-Vitamine gemeint, die als B1, B2, B5, B6, B7, B9 und B12 bezeichnet werden. Jedes dieser B-Vitamin ist wichtiges Teilchen in einem großen Ganzen. Alle acht essenziellen B-Vitamine zusammen sind als Team einfach unschlagbar. Auch hier gilt: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.
Warum ist ein Vitamin B-Komplex besser als isolierte Gaben von B-Vitaminen?
B-Vitamine funktionieren deshalb am besten zusammen, weil sie ähnlich wie kleine Zahnrädchen synergetisch ineinandergreifen und sich gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen. Im Umkehrschluss kann schon der Mangel eines einzigen B-Vitamins weitreichende Mängel oder Dysfunktionen von anderen B-Vitaminen verursachen.
B-Vitamine in Lebensmitteln
B-Vitamine kommen hauptsächlich in Gemüse, Nüssen und Samen, Hülsenfrüchten und tierischen Produkten vor. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, haben sie im Körper nur eine kurze Verweildauer und sollten – um eine gesunde Körperfunktion und ein gesundes Energieniveau aufrechtzuerhalten – regelmäßig zugeführt werden. Ein länger andauernder Mangel kann zahlreiche Symptome hervorrufen.
Woran erkenne ich Vitamin B-Mangel?
Aufgrund der komplexen Aufgaben, die die B-Vitamine im Körper erledigen, ist es ausgesprochen schwierig, einen bestimmten Vitamin B-Mangel eindeutig zu diagnostizieren. Zu den häufigsten Symptomen gehören Appetitlosigkeit, depressive Verstimmungen, emotionale Labilität, Müdigkeit, Reizbarkeit, Migräne, PMS und Neuropathien. Aber auch die Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, Stressintoleranz und erhöhte Infektanfälligkeit können auf einen Vitamin B-Mangel hinweisen.
Wie kann Vitamin B-Mangel entstehen?
Wahre Vitamin B-Killer sind Alkohol, Tabak und Medikamente. Gerade die regelmäßige Einnahme von Anti-Epileptika, Diuretika, Magensäure-Hemmer oder der Antibaby-Pille können mit der Zeit schwere Vitamin B-Mängel hervorrufen. Aber auch Stress, erhöhte Leistungsanforderungen oder übermäßige körperliche und geistige Aktivität können eine Mangelversorgung begünstigen. Ein isolierter Vitamin B-Mangel ist selten. Meistens sind es mehrere B-Vitamine und damit verbunden auch andere Nährstoffe, die durch falsche Lebensweise oder Krankheit in Mangel geraten sind.
Karstädt's LIPOSOMAL VITAMIN B-KOMPLEX aktiv ist nicht nur ideal, um dem Mangel an B-Vitaminen vorzubeugen, sondern noch dazu ein guter Weg, um bereits entstandene Defizite zu beheben.
